Lasaña vegetariana de espinacas

Las espinacas, la ricotta y la mozzarella hacen que esta lasaña vegetariana sea especialmente cremosa. La salsa de tomate afrutada contrasta muy bien con el suave relleno de queso.

La lasaña se monta en capas y se hornea primero sin la última capa de mozzarella. El resto del queso se añade solo al final y se dora.

Lasaña vegetariana de espinacas

Lasaña con espinacas, ricotta, huevos y mozzarella, en capas con tomate triturado sazonado.
Preparación 20 minutos
Cocción 55 minutos
Tiempo total 1 hora 15 minutos
Raciones: 4 raciones
Plato: Plato principal

Ingredientes
  

Para el relleno
  • 500 g espinacas espinacas en hoja, congeladas, descongeladas y bien escurridas
  • 400 g ricota sin lactosa natural
  • 2 huevos tamaño M
  • 100 g mozzarella rallada
  • 1 cda hierbas italianas secas
  • sal al gusto
  • pimienta al gusto
Para montar y gratinar
  • 680 ml tomates triturado
  • 3 láminas de lasaña más si la fuente es más grande
  • 100 g mozzarella rallada
  • sal al gusto
  • pimienta al gusto

Utensilios

  • 1 fuente para horno pequeña
  • 1 bol

Elaboración
 

  1. Dejar que las espinacas congeladas se descongelen por completo y escurrir muy bien el exceso de líquido.
  2. Precalentar el horno a 180 °C con calor arriba y abajo. Mezclar las espinacas con la ricotta, los huevos, 100 g de mozzarella, sal, pimienta y hierbas italianas.
  3. Salpimentar el tomate triturado. Extender aproximadamente un tercio en el fondo de una fuente de horno pequeña.
  4. Repartir encima un tercio de la mezcla de espinacas y ricotta y cubrir con una lámina de lasaña del tamaño adecuado.
  5. Seguir alternando salsa de tomate, mezcla de espinacas y ricotta y lámina de lasaña hasta tener tres capas. Terminar con una capa de salsa de tomate.
  6. Hornear unos 40 minutos. Comprobar que las láminas de lasaña estén tiernas.
  7. Repartir por encima los 100 g de mozzarella restantes y gratinar unos 15 minutos hasta que se dore. Dejar reposar un poco antes de cortar.

Notas

Los valores nutricionales son una estimación aproximada, calculados con 3 láminas de lasaña (aprox. 60 g en crudo). El número de láminas y los tipos de queso cambian los valores.

Información nutricional

POR PORCIÓN
Calorías 470 kcal
Proteínas 29,0 g
Hidratos de carbono 25,0 g
Grasas 28,0 g
de los cuales azúcares 11,0 g
Grasas saturadas 16,0 g
Fibra 5,0 g
Sal 1,40 g

Los valores nutricionales son estimaciones. Los valores reales pueden variar según los ingredientes utilizados.

Información dietética

  • Rico en histamina
  • Vegetariano
  • Alto en FODMAP

Alérgenos: leche, huevos, gluten

También contiene: solanáceas

Crítico en caso de intolerancia a la histamina: espinacas, tomates

En pequeñas cantidades (contenido medio de histamina): pimienta, pimienta

Datos basados en los ingredientes, sin garantía – no sustituyen el consejo médico o dietético.

Consejos y notas

Láminas de lasaña: 3 láminas sirven para una fuente pequeña en la que basta una lámina por capa. Para una fuente más ancha, cuenta con más láminas.

Que no quede seca: Si las láminas de arriba se secan demasiado en los primeros 40 minutos, cubre la fuente sin apretar o usa algo más de salsa de tomate.

Espinacas: Escúrrelas bien, si no la lasaña quedará aguada.

Queso al final: Reparte el resto de la mozzarella solo en los últimos 15 minutos para que la superficie no se oscurezca demasiado.

Tolerancia individual: Con intolerancia a la histamina, el tomate y los lácteos se toleran de forma distinta según la persona.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valoración de la receta