Lasaña de calabaza butternut y gorgonzola

Calabaza butternut asada, gorgonzola intenso y una bechamel cremosa: esta lasaña es comida reconfortante de otoño para dos. En la crema de calabaza, el queso cottage sustituye a la ricotta.

La calabaza se asa en el horno con pimentón ahumado hasta que esté tierna y luego se tritura hasta obtener una crema fina. Mientras tanto, preparas la bechamel en un cazo; después, a montar y gratinar.

Lasaña de calabaza butternut y gorgonzola

Lasaña con crema de calabaza butternut asada, queso cottage, gorgonzola, mozzarella y bechamel casera, horneada en una fuente pequeña.
Preparación 20 minutos
Cocción 1 hora 25 minutos
Tiempo total 1 hora 45 minutos
Raciones: 2 raciones
Plato: Plato principal

Ingredientes
  

Crema de calabaza
  • 350–400 g calabaza butternut pulpa asada, pesada después de asar
  • ½ manojo parte verde de la cebolleta en aros finos
  • 100 g queso cottage sin lactosa escurrido si hace falta
  • 30 g crème fraîche sin lactosa
  • 1 cdta aceite de oliva aprox. 5 g
  • ½ cdta pimentón ahumado
  • sal al gusto
  • pimienta al gusto
Salsa bechamel (en cazo)
  • 20 g mantequilla
  • 20 g harina de trigo o harina de espelta
  • 300 ml leche sin lactosa
  • 1 pizca nuez moscada
  • sal al gusto
  • pimienta al gusto
Para montar
  • 80–100 g láminas de lasaña de espelta, secas, aprox. 4–6 según el tamaño
  • 40–50 g gorgonzola en trocitos
  • 80 g mozzarella rallada
  • 20 g parmesano rallado

Utensilios

  • 1 bandeja de horno
  • 1 olla
  • 1 varillas
  • 1 batidora de vaso o batidora de mano
  • 1 fuente para horno 15 × 20 cm

Elaboración
 

Crema de calabaza
  1. Precalentar el horno a 190 °C con calor arriba y abajo.
  2. Partir la calabaza por la mitad y quitar las semillas. Sazonar las superficies cortadas con aceite de oliva, pimentón, sal y pimienta.
  3. Hornear con el corte hacia arriba en una bandeja unos 40–45 minutos, hasta que la pulpa esté tierna.
  4. Sacar 350–400 g de pulpa asada. Triturarla fina con el queso cottage y la crème fraîche.
  5. Incorporar el verde de cebolleta y sazonar bien. La crema debe poder extenderse con facilidad; si hace falta, añadir 2–3 cdas de leche o agua.
Salsa bechamel
  1. Derretir la mantequilla en un cazo a fuego medio.
  2. Incorporar la harina con las varillas y rehogar 1–2 minutos sin que se dore.
  3. Añadir la leche poco a poco sin dejar de remover. Dejar hervir suavemente unos 5–8 minutos.
  4. Sazonar con sal, pimienta y nuez moscada. Para láminas secas, mantenerla más bien líquida.
Montar y hornear
  1. Bajar el horno a 180 °C con calor arriba y abajo. Extender un poco de bechamel en la fuente.
  2. Colocar encima láminas de lasaña secas. Repartir por capas crema de calabaza, gorgonzola, algo de mozzarella y bechamel; lo ideal son tres capas de pasta.
  3. Terminar con láminas de lasaña, abundante bechamel, el resto de la mozzarella y el parmesano.
  4. Cubrir la fuente sin apretar con papel de aluminio y hornear 20–25 minutos.
  5. Quitar el papel y hornear otros 10–15 minutos, hasta que las láminas estén tiernas y el queso dorado.
  6. Dejar reposar 5–10 minutos antes de cortar para que las capas se asienten.

Notas

Los valores nutricionales son una estimación aproximada, calculados con 375 g de calabaza, 90 g de láminas de lasaña y 45 g de gorgonzola. Los valores reales dependen de los productos.

Información nutricional

POR PORCIÓN
Calorías 810 kcal
Proteínas 37,0 g
Hidratos de carbono 74,0 g
Grasas 42,0 g
de los cuales azúcares 17,0 g
Grasas saturadas 26,0 g
Fibra 6,0 g
Sal 2,50 g

Los valores nutricionales son estimaciones. Los valores reales pueden variar según los ingredientes utilizados.

Información dietética

  • Rico en histamina
  • Vegetariano
  • Alto en FODMAP

Alérgenos: leche, gluten

También contiene: tiramina

Crítico en caso de intolerancia a la histamina: gorgonzola, parmesano

En pequeñas cantidades (contenido medio de histamina): pimentón, pimienta, pimienta

Datos basados en los ingredientes, sin garantía – no sustituyen el consejo médico o dietético.

Consejos y notas

Láminas de espelta secas: Las láminas deben quedar completamente rodeadas de suficiente salsa, sobre todo en los bordes. Normalmente no hace falta cocerlas antes; sigue las indicaciones del envase.

Queso cottage en lugar de ricotta: El queso cottage es algo más granuloso y a menudo más húmedo que la ricotta. Si lo escurres un poco y lo trituras, queda un relleno de calabaza fino y cremoso.

Bechamel: Mantén la salsa más bien líquida. Más detalles en la receta básica de bechamel.

Chalota: Si toleras bien la cebolla, asa 30 g de chalota picada fina con la calabaza durante los últimos 15 minutos en lugar del verde de cebolleta y tritúrala con ella.

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