
Dorés et légèrement croustillants à l’extérieur, fourrés au chocolat à l’intérieur : ces bâtonnets en galettes de riz sont une alternative toute simple aux pâtisseries classiques. Il suffit de quelques ingrédients et d’une friteuse à air chaud.
Les galettes de riz rondes sont trempées dans un mélange d’œuf et de boisson à l’avoine, superposées puis roulées autour du chocolat. On obtient ainsi deux bâtonnets allongés au chocolat noir – si vous le préférez plus doux, prenez du chocolat au lait.

Bâtonnets au chocolat en galettes de riz à la friteuse à air chaud
Ingrédients
Matériel
Étapes
- Battre ensemble l’œuf, la boisson à l’avoine et le sirop d’érable dans un saladier plat.
- Passer rapidement une galette de riz dans le mélange et la poser sur un plan de travail propre.
- Tremper rapidement deux autres galettes de la même façon et les superposer exactement sur la première.
- Rabattre légèrement les côtés droit et gauche de la pile vers l’intérieur pour obtenir une forme allongée.
- Déposer la moitié du chocolat dans la partie inférieure et rouler fermement les galettes en bâtonnet.
- Préparer un deuxième bâtonnet de la même façon avec les trois galettes restantes.
- Placer les bâtonnets dans la friteuse à air chaud, la jointure vers le bas, et les cuire à 170 °C pendant environ 10 à 14 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
Valeurs nutritionnelles
PAR PORTIONLes valeurs nutritionnelles sont des estimations. Les valeurs réelles peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Caractéristiques alimentaires
- Contient des libérateurs d’histamine
- Végétarien
- Sans lactose
- FODMAP : moyen
Allergènes : œufs, gluten
Contient aussi : sucre ajouté, caféine
Critique en cas d’intolérance à l’histamine : chocolat noir
Indications basées sur les ingrédients, sans garantie – ne remplacent pas un avis médical ou diététique.
Conseils et variantes
Ne trempez les galettes de riz que brièvement dans le liquide : elles ramollissent encore pendant que vous les superposez et les roulez.
Placez les bâtonnets dans la friteuse à air chaud en les espaçant un peu pour qu’ils dorent uniformément.
Le temps de cuisson peut varier selon la friteuse à air chaud. Surveillez vers la fin pour que les galettes de riz ne brunissent pas trop.
Ils sont meilleurs frais et encore tièdes – attention, le chocolat à l’intérieur peut être très chaud.
Pour varier, utilisez du chocolat au lait, du chocolat noir ou une autre sorte de chocolat.


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