Chips croustillantes au cottage cheese

Pour ces chips toutes simples, il ne faut que du cottage cheese et les épices de votre choix. Le fromage frais granuleux devient ainsi un en-cas salé.

L’essentiel : des portions fines et régulières et suffisamment de temps pour qu’elles sèchent. Le temps de cuisson exact varie selon leur taille et leur humidité.

Chips croustillantes au cottage cheese

Chips croustillantes de cottage cheese, assaisonnées selon vos envies.
Préparation 5 minutes
Cuisson 35 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 2 portions
Plat: En-cas

Ingrédients
  

  • 200 g cottage cheese sans lactose fromage frais granuleux
  • paprika selon votre goût ; sinon ail en poudre ou herbes

Matériel

  • 1 plaque de cuisson

Étapes
 

Préparation
  1. Préchauffer le four à 175 °C en chaleur traditionnelle (voûte et sole) et tapisser une plaque de papier sulfurisé.
  2. Assaisonner le cottage cheese selon votre goût et mélanger délicatement.
  3. Déposer de petites portions bien espacées sur le papier et les étaler très finement en cercles avec une cuillère.
  4. Cuire environ 35 minutes, jusqu’à ce que les chips soient dorées et aussi sèches que possible. Surveiller régulièrement à partir d’environ 25 minutes.
  5. Laisser refroidir brièvement les chips et les décoller délicatement du papier. Si elles sont encore molles, prolonger la cuisson de quelques minutes.

Notes

Les valeurs nutritionnelles s’entendent pour 100 g de cottage cheese avant cuisson, sans épices. En raison de la perte d’eau, les chips cuites ont des valeurs plus élevées pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles

PAR PORTION
Calories 100 kcal
Protéines 12,0 g
Glucides 3,0 g
Lipides 4,0 g
dont sucres 3,0 g
Acides gras saturés 2,5 g
Fibres 0,0 g
Sel 0,80 g

Les valeurs nutritionnelles sont des estimations. Les valeurs réelles peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Caractéristiques alimentaires

  • Pauvre en histamine
  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Pauvre en FODMAP

Allergènes : lait

En petites quantités (teneur moyenne en histamine) : paprika

Indications basées sur les ingrédients, sans garantie – ne remplacent pas un avis médical ou diététique.

Conseils et variantes

Des chips plus fines peuvent être prêtes bien plus tôt – surveillez-les régulièrement à partir d’environ 25 minutes.

Ne les placez pas trop près les unes des autres, sinon l’humidité s’échappe moins bien.

Les chips deviennent souvent plus croustillantes en refroidissant. Elles sont meilleures fraîches.

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