Kleine Joghurt-Brownies mit Schokodrops

Für diese kleinen Brownies brauchst du nur ein Ei und eine kleine Form. Joghurt und ein Schuss Pflanzendrink machen den Teig saftig, ungesüßter Kakao sorgt für den kräftigen Schokogeschmack.

Die Brownies sind in einer knappen halben Stunde fertig – gut, wenn es schnell etwas Süßes sein soll, aber kein ganzes Blech.

Kleine Joghurt-Brownies mit Schokodrops

Kleine Brownies aus Ei, Joghurt, Kakao und wenig Mehl, mit Schokodrops.
Vorbereitung 10 Minuten
Back-/Kochzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 6 Stück
Kategorie: Dessert

Zutaten
  

  • 1 Stück Eier
  • 40 g laktosefreier Joghurt natur
  • 30 g Hafermilch oder Mandeldrink
  • 50 g Weizenmehl
  • 30 g Kakaopulver ungesüßt
  • 50 g Zucker
  • ½ TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 15 g Schokodrops
  • ½ TL Vanilleextrakt

Benötigtes Zubehör

  • 1 Backform klein, ca. 15 × 15 cm, mit Backpapier
  • 1 Rührschüssel
  • 1 Schneebesen

Zubereitung
 

  1. Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine kleine Form mit Backpapier auslegen.
  2. Das Ei in einer Schüssel cremig rühren.
  3. Joghurt, Vanilleextrakt und Pflanzendrink zugeben und verrühren.
  4. Mehl, Kakao, Zucker, Backpulver und Salz zugeben und zu einem glatten Teig ohne Klümpchen verrühren.
  5. Die Schokodrops unterrühren und den Teig in die Form füllen.
  6. Auf mittlerer Schiene etwa 15 Minuten backen.
  7. Etwas abkühlen lassen und in 6 Stücke schneiden.

Notizen

Die Nährwerte sind grob geschätzt, für 1 von 6 Stück.

Nährwerte

PRO PORTION
Kalorien 112 kcal
Eiweiß 3,4 g
Kohlenhydrate 17,2 g
Fett 3,0 g
Davon Zucker 10,2 g
Gesättigte Fettsäuren 1,5 g
Ballaststoffe 2,0 g
Salz 0,20 g

Die Nährwerte sind geschätzte Angaben. Je nach verwendeten Zutaten können die tatsächlichen Werte abweichen.

Ernährungsmerkmale

  • Enthält Histaminliberatoren
  • Vegetarisch
  • FODMAP-reich

Allergene: Eier, Milch, Gluten

Enthält außerdem: Koffein, Tyramin, Zuckerzusatz, Alkohol

Kritisch bei Histaminintoleranz: Kakaopulver, Schokodrops

Angaben nach Zutaten, ohne Gewähr – kein Ersatz für ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung.

Tipps & Hinweise

Saftig bleiben: Nach 15 Minuten dürfen die Brownies in der Mitte noch leicht feucht sein. Beim Abkühlen ziehen sie nach.

Doppelte Menge: Für eine Form von ca. 20 × 20 cm alle Zutaten verdoppeln und die Backzeit um ein paar Minuten verlängern.

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