
Una crema de patatas es justo lo que apetece cuando buscas algo sencillo y reconfortante. Con patatas, verduras para caldo y caldo de verduras casero se obtiene una sopa suave que se puede preparar con antelación.
Esta versión se hace sin beicon y en Thermomix. Las verduras aportan más sabor y un poco de nata redondea la sopa.

Crema de patatas con verduras
Ingredientes
Utensilios
Elaboración
- Poner el perejil en el vaso, triturar 3 seg/vel 6 y reservar.
- Poner la parte verde de la cebolleta y las verduras en el vaso, triturar 3 seg/vel 5 y bajar los restos con la espátula.
- Añadir el aceite de colza y sofreír 5 min/120 °C/vel 1 (en los modelos sin 120 °C, usar la temperatura de sofrito adecuada).
- Añadir las patatas y triturar 5 seg/vel 4.
- Añadir el agua, el caldo de verduras en pasta, la sal y la pimienta y cocinar 20 min/98 °C/vel 2.
- Añadir la nata y la nuez moscada y triturar 30 seg/vel 5–9 aumentando la velocidad progresivamente. Respetar las indicaciones de seguridad y de llenado del aparato.
- Rectificar de sal, repartir en seis platos y servir con el perejil.
Información nutricional
POR PORCIÓNLos valores nutricionales son estimaciones. Los valores reales pueden variar según los ingredientes utilizados.
Información dietética
- Rico en histamina
- Vegetariano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Alto en FODMAP
Alérgenos: apio, leche
También contiene: solanáceas
Crítico en caso de intolerancia a la histamina: caldo de verduras en pasta
En pequeñas cantidades (contenido medio de histamina): pimienta
Datos basados en los ingredientes, sin garantía – no sustituyen el consejo médico o dietético.
Consejos y variaciones
Verduras para caldo: Para el cálculo se han tomado 300 g de verduras variadas. Si tu bandeja trae otra cantidad, ajústala sin más.
Caldo de verduras: El caldo de verduras en pasta casero puede estar más o menos concentrado. Mejor añade un poco menos al principio y rectifica al final.
Consistencia: Para una sopa más ligera, añade un poco de agua caliente después de triturar; para una más espesa, reduce un poco el agua.
Sin Thermomix: Pica la parte verde de la cebolleta y las verduras y rehógalas en el aceite. Añade las patatas, el agua y el caldo de verduras y cuece a fuego lento 20–25 minutos hasta que estén tiernas. Incorpora la nata y la nuez moscada, tritura bien y rectifica de sal.
Opcional: Sazona con mejorana o sustituye la nata por una crema vegetal para cocinar. Los valores nutricionales cambian en consecuencia.


Dejar un comentario